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寒假里有没有跳绳?专家建议矮个孩子多跳绳原因为何

时间:2019-02-15 10:45:46  来源:中国青年报

日前,复旦大学附属儿科医院对外发布春节后第一条就诊提醒-寒假期间没跳绳,就诊两行泪。中国医师协会青春期医学委员会青年工作组委员、复旦大学附属儿科医院内分泌科主治医师郑章乾,在春节期间运用科幻电影的台词:“道路千万条,安全第一条,行车不规范,亲人两行泪。”提醒父母身材矮小的孩子在寒假和第二年春天跳更多的绳子。

郑章乾医生最近看诊时都会询问孩子:寒假期间你跳绳了吗?大多数家长回答说,在新的一年里,孩子们不仅吃东西,而且睡觉,加上寒冷的天气,玩忽职守。程博士说,虽然跳绳并不一定是影响身高的最重要因素,但跳绳比其他运动更有可能提高身高,而且所需的场地和设备也更容易获得。因此,他建议:想要长出高大的孩子,养成跳绳的习惯。

年龄不同,要求孩子每天跳绳的次数也不一。按照医生的经验,6周岁以上的孩子,最好每天晚餐前空腹跳绳300~1000个,时间控制在半个小时到1个小时,可根据自身条件确定中间短暂休息的数次。至青春期前,目标是每个月长高0.5厘米。

郑医生同时表示,寒假里没有好好跳绳的孩子们也不用太懊恼,接下来可以抓住春天长高的大好时机。

早在1930年,就有研究发现,春天是一年四季里孩子长高最快的季节。郑章乾说,春天孩子生长速度较快的原因是非常复杂的,通过对一些动物包括比较低等生物的研究发现,与发育和生长有关的激素存在着季节性变化,特别是动物体内激素的季节性变化特点更为显著。此外,春天阳光充足,孩子户外活动增加,也促进了维生素D的合成以及钙质的吸收。再次,与人体的生理变化有关,春困秋乏,在春天里小孩们普遍容易多睡觉,而深睡眠可直接增加生长激素的分泌,进而促进身体长高。

郑章乾提醒,如果能抓住春天的契机,每天坚持跳绳,配合充足睡眠以及合理饮食,身高会有很大幅度增长。

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